红豆冬瓜汤(抗菌排毒,促进新陈代谢阻止脂肪)2007-04-19 10:15:36

材料：红豆100克、冬瓜200克调料；盐适量做法：1、红豆洗净，用清水浸泡2小时后捞出；冬瓜洗净、去皮。挖去内瓤后切块。  2、砂锅置火上，放入满锅清水，用大火煮开后放入红豆，烧开后转小

核桃土豆奶(常食对丰胸,细嫩肌肤很有帮助)2007-04-18 09:15:09

材料：土豆80克、核桃仁30克、豆奶1罐做法：1、土豆洗净，去皮，切块，煮熟，与核桃仁一同放入搅拌机打碎。   2、将土豆核桃碎倒入豆奶中，搅拌均匀即可。贴心小提示：削皮后的土豆如

枸杞炒肉丝(悦泽容颜,美白肌肤,明目安神)2007-04-16 10:09:37

材料；瘦猪肉250克、枸杞20克、莴笋100克调料：葱丝、姜丝、料酒、高汤、白糖、酱油、盐、水淀粉、味精、香油各适量做法：    1、将猪肉洗净，切成肉丝、用水淀粉、盐、料酒、酱

双瓜粥(有效减缓皱纹生长,令肌肤柔嫩光滑)2007-04-15 09:25:48

材料：黄瓜、冬瓜各100克，糯米50克调料：姜丝、盐各适量做法：1、黄瓜洗净，去皮切成薄片，冬瓜洗净，去皮、去瓤，切薄片；糯米淘洗干净。 2、锅置火上，倒入适量水烧开，放入糯米、姜丝煮

滑炒鱼片(减少皱纹,祛除老年斑雀斑光滑皮肤)2007-04-14 09:34:33

材料：净鱼肉400克、黄瓜50克、水发木耳40克、胡萝卜少许、鸡蛋清1个调料：葱丝、姜丝、蒜片、高汤、料酒、白糖、盐、水淀粉、味精适量。做法：      1、鱼肉片成

肉炒胡萝卜丝(富含维生素A,常食有润唇作用)2007-04-13 10:01:04

材料：胡萝卜250克、瘦猪肉100克调料：葱丝、姜丝、料酒、酱油、盐、味精各适量做法：     1、胡萝卜洗净，去皮切丝；猪肉洗净，切丝，用料酒、酱油腌制。  &nbs

山药萝卜粥(恢复体力,调节气血,减脂瘦身)2007-04-10 09:46:39

配　　料: 白米 1杯, 山药 300克 ,白萝卜 1/2个 ,芹菜末 少许 ,水 10杯 ,盐、胡椒粉、香菜各适量 操　　作: 1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药

虾干排骨煮冬瓜(热量低,清热,解毒,降火,)2007-04-08 08:40:33

        材料：冬瓜、排骨、虾干、姜片、草菇片、鸡汤、料酒、胡椒粉、盐、糖、花生油。　　做法：冬瓜去瓤及青皮切成小块备用，虾干用清水泡软备用，排骨洗

火腿蔬菜沙拉(超级润肠,消脂,瘦身的健康品)2007-04-06 09:28:35

材料：绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。 做法：1.把火腿肉切成条； 2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上，盛于盘中； 3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可

豆浆炖羊肉(促进激素分泌达到胸部丰满目的)2007-04-04 10:08:22

淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，将这些材料合炖2个小时，每周吃两次即可。

冻豆腐金针汤(健康营养瘦身,快速分解脂肪)2007-04-02 10:04:02

原料：冻豆腐1块，泡好的黄花50克，榨菜丝15克，金针菇80克辅料：肉清汤、盐、胡椒粉各适量，香菜30克做法：1.冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块；黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干，金