苦瓜排骨汤(此汤具有清心,泄火,解毒之功效)2008-08-12 10:54:31

原料：鲜苦瓜,猪排骨做法：鲜苦瓜4根，去瓤，洗净，切块，猪排骨洗净切块，加入佐料放入滚水锅内，用文火煲。功效：清心,泄火,解毒。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及消化不良者有效。

莲子汤(可滋阴养神,清热祛暑夏日养生佳品)2008-08-12 10:51:54

原料：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵。做法：先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂。功效：可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效甚好。

远志枣仁粥(此粥有宁心安神,健脑益智之功效)2008-08-12 10:50:49

　　原料：远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。　　制法：先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁，再与粳米煮成粥。　　用法：晚间临睡前食用。　　功效：此粥具有宁心安神、健脑益智之功效，适用于血虚

紫菜汤(消热补体,防止动脉硬化和高血压作用)2008-08-06 14:43:49

原料：紫菜15g，冬菇50g，芦笋100g。做法：将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入沸水，加素油、味精、料酒调味。功效：经常食用该汤，不仅营养价值高，而且有消暑热补身体，防止动脉硬化和高

夏枯草煲瘦肉(此汤有清肝火,降血压之功效)2008-08-06 14:41:31

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。　　做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁

枸杞猪肝汤(补虚益精,清热祛风,益血明目)2008-08-01 11:20:57

　　原料:枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。　 做法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火

山药莲子粥(健脾止泻,益气养心,固肾益精)2008-07-30 11:34:17

　　原料：莲子20克，山药25克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量。　　制法：将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，调匀即可。　　用法：每日2次。　　功效：此粥

当归鸡汤粥(可有效消除血虚所致的黑眼圈儿)2008-07-29 11:15:19

　　原料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。　　做法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转

粉葛生鱼汤(舒筋活络,益气和血,解除肌痛)2008-07-28 12:16:48

　　原料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。 功效：有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌

洋参猪血豆芽汤(可养神,补血,清除黑眼圈)2008-07-25 11:09:22

　　原来：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。　　做法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清

苹果生鱼汤(预防黑眼圈,防止眼下出现眼袋)2008-07-24 12:59:42

　　原来：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。　　制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去